12月12日，星期一。已经是寒冬季节，室外的温度是摄氏5度，早晨六点半，事先设置好的闹钟响了！此时被窝里是多暖和啊！巴不得多睡一会，我命令式习惯性的一骨碌翻身起床！像往常一样全副武装骑上我的电马儿朝着省游泳馆出发，天还蒙蒙亮，一路上寒风飕飕，在府南河旁，路边金黄色的树叶满地都是，那不知名的树上同样挂满了金黄色的树叶，远处看去，一片金黄色。在成都，一年到头这样的景色真还是少见！这时的我，似乎还觉得周身懒散无力，怀疑今天这一千米能否游得下来？前方看见一位老头穿着条短运动裤，光着上身在路旁跑步！哇！真是佩服！
我按照往常的程序和步调，先游了一千米的蛙泳，到达终点按跑表一看，27分14秒52！比前几天慢了30秒左右，不知何故？昨天也是如此，有时快有时慢，说不清原因，反正达到锻炼目的就行了，这时还余兴未消，接着又游了150米的自由泳和50米的蛙泳，便心满意足的上岸了，洗完热水澡，还冲了30秒钟的冷水。在回家的路上，一身反觉得热乎乎的，精神焕发，仿佛有一种战胜自己以后胜利的喜悦！也许这就是锻炼的效果吧！一定要坚持下去！坚持就是胜利！
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